【大公開！】坐骨神経痛に効く体操

ブログをご覧になっていただきありがとうございます。

松戸市の腰痛・坐骨神経痛専門院の牧の原ふじ整骨院・鍼灸院・整体院です！

 

今回は坐骨神経痛に効く体操を大公開したいと思います。

ハッキリ言ってこれは通っていただく患者さんにしか伝えてきませんでした。

しかし、時間が無くてなかなか治療に通う事が出来ない！でも坐骨神経痛は辛い！

という方に少しでもお力になれるよう体操を紹介していきます。

 

先にお伝えしておきますが、この体操だけで坐骨神経痛が『治る』か？

といったらそんなことはありません。

もちろん人それぞれ坐骨神経痛になる原因は違います

この体操で症状が緩和する方もいるでしょうし、変わらないという方もいるでしょう

しかし、やって損はありません。

なぜなら、この体操は人にとって必要な動きになるからです。

坐骨神経痛だけではなく、腰痛はもちろん、首痛、肩こり、肩痛、股関節痛なんかにも良い効果が期待できます。

 

では早速やっていきましょう！

 

まず、体操の名前は『アーサナ』といいます。

 

ヨガ経験者の方であればこの名前は知っていると思いますが、ヨガの座法や体位の事をアーサナといいます。

しかし、それは一旦置いといてください。

 

このアーサナの目的としては

『背骨の生理的な動きを取り戻していく』事です。

要は背骨の前後の正しい動きを出していく事が主な目的となります。

 

坐骨神経痛になる主な病名として『ヘルニア』と『脊柱管狭窄症』があります。

このどちらも背骨の腰椎部分に問題が起こっている状態です。

 

そもそもの問題として骨盤の問題はあるのですが、

この背骨の動きが悪くなった為に腰椎に負担がかかり

ヘルニアや脊柱管狭窄症になってしまう

という事があるので

このアーサナで背骨の動きを正常に戻していきましょう！

という事です。

 

では目的が分かったところで実践です！